26 training methods of resistance belt: side inverse, front actions, rowing, external rotation, reach, dental, resistance push-up, deep squat, supreme, single knee, supra, make chest, pushing in the chest pressure, Bending, tall hip, standing grace, standing, standing, leaning legs, sitting leg flexing, pricking leg flexing, standing a hip outreach, kneeling behind, kneeling a hip Allgymorth, safle eistedd yn colli, sefyll yn ôl ac ymestyn, eistedd gydag allgymorth clun.
1. Gwrthiant gwregys, fel y mae'r enw'n awgrymu yw tâp y mae selogion ffitrwydd ategol yn perfformio symudiad gwrthiant. Yn gyffredinol, mae'r band gwrthiant wedi'i wneud o latecs naturiol.
2. Mae'r dull hyfforddi gwregys gwrthiant wedi'i rannu'n ddull hyfforddi gwregys gwrthiant colli pwysau a dull hyfforddi gwregys gwrthiant cyhyrau. Wrth gwrs, mae yna hefyd hyfforddiant pêl -fasged i hyfforddi cydgysylltiad chwaraewyr. Mae hyn yn golygu ei bod yn bosibl cyrraedd y targed o golli pwysau a chyhyr trwy wahanol ddulliau hyfforddi trwy ddefnyddio'r band gwrthiant. Os yw'n ddull hyfforddi tâp gwrthiant colli pwysau, mae angen defnyddio'r band gwrthiant i sicrhau ychydig bach o hyfforddiant am ychydig o weithiau. Defnyddiwch y parth gwrthiant canolig-elastig cynradd, oriau byr, a mwy na 30 munud. Gall leihau brasterau eich breichiau, coesau, gwasg yn effeithiol. Os yw'n ddull hyfforddi gwregys gwrthiant cyhyrau, yn debyg i ddull hyfforddi campfa, trwy hyfforddi sawl symudiad. Gellir dewis y grym elastig o'r cyntaf, cyfrwng, i'r grym elastig uchaf, 15 neu fwy, mae 4,5 grŵp yn cwblhau un weithred. Mae'n bosibl cynnal hyfforddiant offerynnau yn effeithiol yn yr achos lle mae'n anghyfleus mynd i'r gampfa.
3. Gall gwrthiant wella cryfder cyhyrau, gweithgaredd corfforol a hyblygrwydd yn effeithiol. Bydd yr ymarfer gwrthiant term yn cyfeirio at y math cyffredinol o godi pwysau rydych chi'n ei wneud yn y gampfa i fynd yn fwy, yn gryfach, yn fwy arlliw, neu i gynyddu eich dygnwch cyhyrol.
Amser Post: Mai-10-2022