Newyddion

  • 26 o ddulliau hyfforddi gwregys ymwrthedd

    26 dull hyfforddi o wregys ymwrthedd: gwrthdro ochr, gweithredoedd blaen, rhwyfo, cylchdroi allanol, cyrhaeddiad, deintyddol, ymwrthedd gwthio i fyny, sgwat dwfn, goruchaf, pen-glin sengl, supra, gwneud frest, gwthio yn y pwysau frest, Plygu, clun uchel , gras sefyll, sefyll, sefyll, l...
    Darllen mwy
  • Hyfforddiant gyda elastigau

    Hyfforddiant gyda elastigau

    Mae hyfforddiant elastig yn hawdd ac yn hwyl: dyma sut i'w wneud gartref, gyda pha ymarferion a'r buddion y gallwch chi eu cael.Mae ymarfer elastig yn ddefnyddiol, yn hawdd ac yn hyblyg.Mae'r elastigau mewn gwirionedd yn offeryn campfa bach perffaith hyd yn oed ar gyfer ffitrwydd cartref: gallwch eu defnyddio gartref, eu gwisgo ...
    Darllen mwy
  • Manteision defnyddio bandiau gwrthiant

    Manteision defnyddio bandiau gwrthiant

    Pan fyddwn yn meddwl am hyfforddi ein grwpiau cyhyrau yn effeithiol a chydag ansawdd, mae'r rhan fwyaf ohonom yn dychmygu mai'r unig opsiwn i wneud hynny yw gyda phwysau rhydd, neu, gyda dyfeisiau cymalog fel campfeydd;Opsiynau sy'n ddrud iawn, yn ogystal â'r angen am fannau eang i deithio...
    Darllen mwy