Newyddion
-
26 Dulliau Hyfforddi Gwregys Gwrthiant
26 Dulliau Hyfforddi Gwregys Gwrthiant: Ochr Gwrthdro, Camau Blaen, Rhwyfo, Cylchdroi Allanol, Cyrhaeddiad, Deintyddol, Gwthio Gwrthiant, Squat Deep, Goruchaf, Pen-glin Sengl, Supra, Gwneud y frest, gwthio pwysedd y frest, plygu, clun tal, gras sefyll, sefyll, sefyll, l ...Darllen Mwy -
Hyfforddiant gydag Elastics
Mae hyfforddiant elastig yn hawdd ac yn hwyl: dyma sut i wneud hynny gartref, gyda'r ymarferion a'r buddion hynny y gallwch eu cael. Mae ymarfer corff elastig yn ddefnyddiol, yn hawdd ac yn amlbwrpas. Mae'r elastigion mewn gwirionedd yn offeryn campfa perffaith bach hyd yn oed ar gyfer ffitrwydd cartref: gallwch eu defnyddio gartref, gwisgo'r ...Darllen Mwy -
Buddion defnyddio bandiau gwrthiant
Pan feddyliwn am hyfforddi ein grwpiau cyhyrau yn effeithiol a chydag ansawdd, mae'r mwyafrif ohonom yn dychmygu mai'r unig opsiwn i wneud hynny yw gyda phwysau rhydd, neu, gyda dyfeisiau cymalog fel campfeydd; Opsiynau sy'n ddrud iawn, yn ychwanegol at yr angen am fannau eang i TRA ...Darllen Mwy